TRX - revoluční metoda cvičení
Co
takhle na chvíli zapojit do Vašeho tréninku váhu Vašeho těla
jako hlavního odporu pro intenzitu Vašeho tréninku?
Pojďte dnes společně s námi vyzkoušet TRX, unikátní novinku vstupující na český trh, která si ve světě již své pevné místo vydobyla. Velmi jednoduchá pomůcka, která je složena pouze ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky a madel pro ruce či pro nohy.
TRX lze
zavěsit kamkoliv. Za
konstrukci ve Vaší posilovně, na fotbalovou branku či za větev
ve Vašem parku nebo dokonce za dveře ve Vašem bytě. S TRX můžete provádět nekonečné množství cviků, kdy jedinou
intenzitou je úhel Vašeho těla oproti závěsnému bodu a Vaše
tělesná hmotnost. TRX lze využít pro Váš trénink v posilovně nebo zabalit
s sebou na cestu či výlet. Po
celou dobu cvičení na TRX je
vždy cvičeno pouze s váhou vlastního těla a
to ve všech třech rovinách pohybu, což je nejoptimálnější pro
komplexní uplatnění pravidel funkčního tréninku. Intenzitu lze
však také zvýšit či snížit změnou postoje cvičence oproti
závěsnému bodu. Je neuvěřitelné jak posunutí těla o pouhých
pár centimetrů změní intenzitu prováděného prvku. V každý
okamžik či po každém opakování si lze intenzitu velmi snadno
přenastavit. Čím jsme níže pod závěsným bodem, tím se
intenzita zvyšuje a naopak. Nejlepší intenzita je taková, abychom
vnímali, že posledních pár opakování je prováděno téměř do
úplného vyčerpání svalové síly.
Cvičení na TRX se může zdát jako velmi snadné, ale opak je však pravdou. TRX byl vyvinut americkými vojenskými, speciálními jednotkami, kteří TRX hojně využívají při svých trénincích na svých základnách i mimo ně. TRX procvičí nejen svalové partie, které jste zvyklí procvičovat při svých trénincích, ale zejména zapojí svaly o kterých jste doposud nevěděli. Při provádění každého cviku je maximálně aktivováno stabilizační svalstvo a jsou zachovány všechna pravidla funkčního tréninku.
